목차
- 태교란 무엇인가?
- 태교 종류 및 효과
- 태교 마사지 주의사항
태교란 무엇인가?
옛날 한국 가족들을 보면 아기를 한 명만 낳는 가족이 많진 않지만 요즘은 아기를 한 명만 가지는 부모들이 많기 때문에 대부분의 예비 부모들이 아기가 생기면 뱃속에 있을 때부터 더 많은 관심을 주며 아기의 발달에 조금이라도 보탬이 되고자 여러 노력을 합니다. 이것저것 찾아보다 여러 가지 태교를 찾아보고 시도를 해볼 텐데 이번 글에서는 태교에 관해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
태교란 태아가 엄마의 뱃속에서 잘 자리잡고 건강한 발달을 시켜주기 위해 부모가 여러 가지 노력을 하는 것을 말합니다. 아기가 뱃속에 있는 동안에도 부모와의 상호작용, 소통 등을 통해 아이의 건강과 발달에 도움을 준다고 믿고 있기 때문에 태교는 매우 중요하다고 생각됩니다.
즉 태교는 부모가 아이의 발달을 최대한 긍정적인 방향으로 이끌어가려는 시도를 말하며 임신 기간 동안 엄마와 아이 모두의 건강을 고려하며 안전하게 실천해야 합니다. 지나친 태교활동은 오히려 악영향을 미칠 수 있기 때문에 항상 전문가와 상담하고 안전을 생각해야 합니다. 태교의 종류와 효과, 영향은 많은 연구가 계속해서 진행 중에 있습니다. 연구가 다양해서 효과가 있다고 생각되어지기도 하지만 일부 연구에서는 효과가 적다는 연구 결과도 많기 때문에 더 많은 연구가 필요한 분야이기도 합니다.
태교의 종류에는 어떤 것들이 있고 이 태교 방법들이 태아에게 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.
태교의 종류 및 효과
- 음악 듣기 : 태아는 뱃속에서 소리를 들을 수 있습니다. 특히 잔잔하고 편안한 음악을 듣는 것이 엄마와 태아에게 도움을 줄 수 있습니다. 이는 스트레스를 감소시키는데도 효과적입니다. 음악은 시간, 장소에 상관없이 들을 수 있기 때문에 편해서 산책하면서 음악을 듣거나 청소를 하면서 음악을 듣는 등 편한게 태교를 진행할 수 있습니다.
- 말하기 및 동화책 들려주기 : 음악 듣기에서도 말했듯이 뱃속에서 소리를 듣는것이 가능하기 때문에 뱃속의 태아에게 말을 걸어 의사소통을 시도할 수 있습니다. 태아가 소리를 듣고 반응하며 엄마 아빠의 목소리를 계속해서 들려준다면 태아와의 유대감을 형성할 수 있습니다. 태아가 놀라지 않게 부드러운 말투와 안정된 톤으로 말해주는 것이 좋습니다.
- 올바른 식사 : 건강한 식단으로 필요한 영양소를 섭취해줘야 하며 될 수 있으면 영양사와 상담해 적절한 식사 계획을 세워야 합니다.
- 바느질 : 바느질을 하게 되면 스트레스를 줄일 수 있고 집중력을 증진시킬 수 있습니다. 태아는 엄마의 행동도 영향을 받을 수 있기 때문에 엄마가 바느질할 때 손가락을 움직이는 것을 느껴 감각 발달을 시켜줄 수 있습니다. 바느질을 통해 출산 후 아기가 입을 옷이나 모자를 만들어 산모의 정신건강에도 도움을 줍니다.
- 적절한 운동 : 요즘 유행하는 태교 필라테스나 태교 요가 같은 큰 무리가 가지 않는 운동은 산모의 체력을 증진시켜 태아에게도 좋은 영향을 끼칩니다.
- 충분한 수면 : 적절한 휴식과 수면을 통해 엄마의 스트레스를 줄여 태아도 편안함을 유지할 수 있게 도와주어서 편안한 환경을 만들어 줄 수 있습니다.
- 태교 마사지 : 마사지를 받을 때 편안함을 느껴 혈액 순환에 도움을 주고 통증을 줄이는데 도움을 줍니다.
태교 마사지 주의사항
요즘 태교 마사지가 많은 인기를 끌어 많은 산모들이 마사지를 받고 있습니다. 마사지는 산모와 태아의 상호작용에 도움을 주며 많은 이점들이 있지만 지켜야 할 기본 원칙과 주의 사항이 있습니다.
- 안전한 자세 : 임신을 하게 되면 자연스레 배가 나오게 되어 배에 큰 자극을 주면 안 됩니다. 그렇기 때문에 마사지를 받을 때 안전한 자세로 받아야 합니다. 배를 누르지 않는 자세로는 옆으로 눕거나 등받이를 세워서 눕는 방법이 있으며 이 방법들이 안전한 방법입니다.
- 적절한 마사지 강도 : 부드러운 압력으로 마사지를 진행하여 배에 압력을 가하지 않게 해야 합니다.
- 적절한 마사지 부위 : 도움이 되는 마사지 부위로는 목, 팔, 다리, 등, 발 등이 있습니다. 통증이 있는 부위에 마사지를 해 통증을 줄여줘야 합니다.
- 적절한 임신 기간 : 임신 초기나 일부 임신 단계에는 마사지를 줄여야 하는 시기가 있기 때문에 적절한 시기에 마사지를 하는 것이 중요합니다.
태교 마사지는 많은 이점이 있지만 마사지를 수행할 땐 항상 전문가와 상담하여 조언을 받고 따르는 것이 좋습니다. 고려해야 할 점이 많기 때문에 항상 조심하여야 합니다.
지금까지 태교가 무엇인지, 태교의 종류와 효과, 유행 중인 태교 마사지의 주의사항에 관한 내용을 알려드렸습니다. 이 글을 읽은 많은 예비 부모들이 임신기간 동안 적절한 태교를 시행하여 건강한 아기를 출산하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.